Dicas
As dicas abaixo são focadas para praticantes de corridas de montanha ou trial run. Elas têm algumas especifidades da modalidade, mas algumas delas se aplicam a todos os tipos de corrida.
Postaremos dicas, mas se quizer receber dicas para melhorar seu desempenho, nos envie um e-mail com a palavra dica e enviaremos para você.
Observar que o descanso e o sono são tão importantes para seu progresso quanto são os seus treinos e nutrição, pois é durante esses intervalos que o organismo recupera e fortalece os músculos e as demais estruturas exigidas na modalidade esportiva que você pratica.
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A hidratação em uma prova de corrida de montanha é muito importante, pois além de serem provas que exigem muito do organismo do atleta, uma das características em provas de montanha, é que há poucos ou até mesmo não há pontos de hidratação no percurso, havendo pontos de hidratação apenas na largada e na chegada. Devido ao impacto ambiental que os descartes poderiam causar, então é comum e muito indicado que o atleta leve sua própria hidratação com o uso de cintos ou mochilas de hidratação.
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Devido ao solo irregular, é primordial ter atenção por onde passa, porém não devemos esquecer e estar atentos a galhos e outra coisas que possam nos atingir durante a corrida. Por este motivo não é aconcelhado correr com viseiras ou bonés, a aba poderia impedir a visualização de um objeto na mesma altura da cabeça do corredor no momento em que ele presta atenção ao solo.
Estrategia é importante em qualquer prova, e não é incomum que um atleta caminhem em trecho em que ele se depara com subidas ingrimes e longas, para que não haja o esgotamento de suas forças e assim possa finallizar a prova.
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Treinamento em areia ou em ladeiras, são ideais para atletas que não tem o hábito de fazer provas de montanhas, pois, este tipo de prova exige mais força dos membros inferiores e uma técnica diferente da utilizada em terrenos planos.